Personal Trainer & Coach — Praha 8
Trénuji tělo, posiluji mysl. Box, kickbox, thaibox, kondice a mentální koučink — vše pod jednou střechou, šité na míru tobě.
O mně
Sportuju od dětství. Florbal, bojové sporty, kondice — a pořád se učím.
Začínal jsem karatem, pak přišlo Nagano a já místo hokeje začal hrát florbal — v době, kdy ho skoro nikdo neznal. Zůstal jsem u něj 16 let. Hrál jsem za FbŠ Bohemians a spoluzakládal FbK Olymp Praha, kde jsem působil jako licencovaný trenér ženského i mužského týmu. Florbal mě naučil fungovat v týmu, nést odpovědnost a chápat, že výkon není jen o talentu, ale hlavně o práci, disciplíně a hlavě.
Před více než patnácti lety jsem se posunul k bojovým sportům. Postupně se z toho stala hlavní cesta — závodění i trénování. Mám licence u ČSFU a ČSMMA a vzdělání kondičního a silového trenéra z FitPrahy. Průběžně se dál učím — kettlebell, plyometrie, program design, kineziotaping — a jsem součástí trenérské komunity, kde pravidelně řešíme biomechaniku, anatomii a tvorbu tréninku víc do detailu, než je běžné.
Na trénování mě nejvíc baví sledovat proces. Dlouhodobou práci. To, když si člověk postupně začne víc věřit, zesílí, zpevní se — a ono se to nenápadně propíše i do běžného života. Nepovažuju trénink za zázrak. Spíš za nástroj. A když se používá dobře, funguje.
Služby
Každý člověk je jiný.Přistupuji ke každému individuálně — ať jsi úplný začátečník, nebo závodník.
Box, kickbox nebo thaibox. Soukromé hodiny pro začátečníky i pokročilé. Koncept stavím na pevných základech a přizpůsobujeme ho tobě — ne naopak. Každé tělo je jiné, každý má jiný rytmus a jiný cíl.
Děti, dospělí, ženy i muži. Kdo chce makat a posouvat se, je vítán.
Chceš zesílit, zrychlit nebo být celkově odolnější? Tréninky stavím na kvalitním pohybu a postupné progresi. Nehledám zkratky ani efektní cvičení pro sociální sítě. Důležitý je smysluplný proces, který dává výsledky a dlouhodobě drží.
Pracujeme systematicky, měřitelně — a s respektem k tomu, kde právě jsi a co chceš.
Nemáš prostor na soukromé tréninky, nebo cvičíš raději sám? Připravím ti plán na míru — s jasnou strukturou, konkrétními instrukcemi a průběžnou zpětnou vazbou.
Trénuj kdekoliv a kdykoliv. Víš, co a proč děláš — máš mou podporu v zádech.
Sport nezačíná jen v těle, ale i v hlavě. Pracuju s lidmi, kteří chtějí jít víc do šířky i do hloubky — řešit nejen výkon v tréninku, ale i nastavení mysli, práci se stresem a to, jak se přístup ze sportu dá přenést do běžného života.
Protože to, jak trénuješ, často dost vypovídá o tom, jak funguješ i mimo tělocvičnu.
Ceny
Máš specifické požadavky nebo chceš balíček více služeb? Napiš mi a domluvíme se.
Reference
Honza ve mně probudil sportovního ducha, o kterém jsem ani nevěděla, že ho mám. Naučil mě posouvat hranice a ukázal mi, že když si myslím, že jedu na maximum, je to jen začátek – skutečné maximum je vždycky ještě o level výš!
Honza je trenér, který mě učí postupně vyhrávat nejen nad slabou fyzičkou, ale hlavně nad mojí hlavou. Jeho specialitou je mimo smyslu pro humor obrovská empatie — a tím nemyslím útěchu při neúspěchu, ale schopnost mě vyhecovat přesně tam, kde bych to sama vzdala.
S Honzou pravidelně cvičím rok a cením si jeho individuálního přístupu. Vždy trénink přizpůsobí mému aktuálnímu rozpoložení a možnostem. Velikým plusem je, že se Honza nadále v oboru vzdělává a jeho motivací je posun klientů.
Po dvouletém tréninku jsem velmi spokojen jak s trenérem po odborné stránce, tak po lidské stránce. Je schopný trénovat všechny věkové generace — mně je například 63 let. 🥊👍🥊
S Honzou spolupracuji v rámci kickboxu a musím vyzdvihnout jeho individuální přístup. Tréninkové plány mi sestavuje na míru a v rámci tréninku vnímá i můj aktuální psychický stav. Dokáže poznat, kdy je potřeba přitlačit a kdy naopak ubrat, což mi pomáhá udržet si motivaci dlouhodobě a bezpečně. Je to profesionál, kterému skutečně záleží na tom, jak se klient cítí a kam se posouvá.
Honza mi nejvíce pomohl posílit sebevědomí na hřišti. Díky jeho podpoře si víc věřím v klíčových momentech a nenechám se rozhodit chybou. Cítím, že to má přímý dopad na můj výkon i jistotu ve hře.
Syn začal trénovat box pod vedením Honzy jako úplný začátečník. Jeho hodiny mají jasnou strukturu, tréninky nejsou nudné. Umí motivovat k výkonu a srozumitelně opravuje chyby v technice. Je náročný, ale férový a důsledný.
"Tréninky mě baví, na páteční box se vždy těším. Pan trenér mě umí povzbudit, i když se mi někdy moc nechce a jsem udýchaný. Konečně jsem se naučil skákat přes švihadlo."
Juniora znám skoro 20 let. Přivedl mě ke kickboxu, kde získal přezdívku Junior — protože já, taky Honza, jsem byl senior a trenér nás potřeboval odlišit. Zatímco já zůstal u soukromek, on šel mnohem, mnohem dál…
To, kam se posunul ve znalostech o sportu, člověku, jeho těle i mysli, jak vede tréninky a jak se na nich věnuje lidem, je balzám. Tréninky s ním můžu jen doporučit — a to nejen já, ale i moji synové. Ve většině pracovních věcí jsem byl jeho mentorem, ve sportu jsem proti němu jak vyjukaný prvňáček. A jsem na něj hrdý.
Chceš být další?
Řekni mi o soběMimo trénink
Výživa je neoddělitelná součást tréninku. Proto jsem součástí projektu Férová výživa — bez mýtů, bez zkratek, s důrazem na vzdělání a zdravý rozum.
"Výživa bez mýtů,
bez zkratek,
bez nesmyslů."
— Férová výživa
Kontakt
„Podporovat, motivovat a ukazovat cestu."